EL PLACER DE AMARTE A TI MISMO

Desde algún tiempo, vengo observando en mi entorno y en algunas de las personas a las que he ofrecido mi acompañamiento lo harto complicado que nos resulta el aceptarnos y el reconocer nuestros logros y nuestras propias cualidades. Parece como si el verbo “merecer” haya sido creado únicamente para ser utilizado en tercera persona.

No, my friend. En este artículo que te traigo hoy tú eres el protagonista porque, como mínimo, es a ti a quien corresponde honrar al papel principal de esa gran aventura que es tu vida y a ti a quien te corresponde conocerte para poder caminar con paso más firme y siendo mucho más consciente en este gran paseo que recibimos como regalo nada más nacer.

Hoy quiero compartir contigo mis reflexiones y aprendizajes acerca del placer de amarte a ti mismo más que a ninguna otra persona en este mundo, por si resuenan a ti en algún momento. ¿Resonamos?

Leer más »

[POST INVITADO] CÓMO MEJORAR LA ESCUCHA A TU CUERPO PARA ACERCARTE A UNA VIDA PLENA

nuria_gallego

Durante muchos años he experimentado en primera persona las devastadoras consecuencias que reprimir nuestras emociones genera en nuestro cuerpo sin hacer absolutamente nada al respecto hasta hace relativamente poco tiempo.

Si hubiera despertado y empezado a trabajar en este tema antes, hubiera agradecido muchísimo contar con los conocimientos y la experiencia de Núria Gallego, la maravillosa invitada que tengo el placer de presentarte hoy.

Núria es la creadora y el alma de La escritora de tu vida, el fascinante proyecto a través del que ayuda a otras personas a mejorar su gestión emocional (especialmente el dolor) y su autoconocimiento mediante la escritura y la Terapia de Movimiento.

Leer más »

ENAMÓRATE DE TU VIDA: EL MÉTODO PROBADO QUE TE ACERCARÁ AL ESTILO DE VIDA QUE DESEAS

escocia

Si alguna vez has echado un vistazo a la presentación personal que aparece en este blog, habrás leído que uno de los objetivos que persigo a través de esta página es acompañarte mientras te enamoras de tu vida.

¿Suena bonito, verdad? Imagina por un momento cómo debe ser conseguirlo.

En mi caso, puedo asegurarte de que disfruto cada día viviendo muy enamorada de mi vida, pero me he dado cuenta de que nunca antes he compartido contigo cuál es el método que me ha ayudado a hacerlo y que, con toda seguridad, puede serte de mucha utilidad a ti también.

Por ello, hoy voy a hablarte de este método, una estrategia cíclica y PROBADA de tan sólo seis pasos tremendamente eficaz. ¿Quieres conocerla? ¡Sigue leyendo!

Leer más »

ESPECIAL SAN VALENTÍN: ¿CUÁL ES EL PAPEL QUE NUESTRAS RELACIONES DE PAREJA DESEMPEÑAN EN NUESTRO DESARROLLO PERSONAL?

Shall we dance 2005 Real. : Peter Chelsom Richard Gere Jennifer Lopez Collection Christophel

Un año más tenemos aquí el día de San Valentín y, con motivo de este día y en línea con que todos los nuevos artículos que podrás encontrar por aquí a lo largo del mes girarán entorno al autoconocimiento, me ha apetecido preparar algo especial.

Por ello, hoy he decidido vestirme de gala y acudir a la gran cita acompañada de seis compañeros increíbles cuya labor admiro profundamente y que, además, son grandísimos expertos en desarrollo personal, para compartir más que interesantes reflexiones acerca del papel que desempeñan nuestras relaciones de pareja en nuestro propio desarrollo personal.

Siempre he pensado que, compartida, la vida es mejor. ¿Quieres descubrir si mis invitados de hoy están de acuerdo? 3, 2, 1… ¡Arrancamos!

Leer más »

¿QUÉ ES EL ÉXITO? 16 REFLEXIONES QUE NO TE DEJARÁN INDIFERENTE

exitoHace algunos meses, durante una excursión que compartimos, mi amigo Edu Serrano y yo estuvimos cuestionándonos en qué consiste realmente el éxito. Después de intercambiar muchas impresiones, algunas aportadas por terceras personas incluso, llegamos a la conclusión de que no existe una única verdad acerca de este concepto, sino que el éxito es lo que cada persona decide que sea.

Generalmente, en la sociedad de la que formamos parte, nos referimos a este concepto en infinitas ocasiones utilizando la expresión “tener éxito”, dando por hecho que la idea de éxito va asociada a una sensación de pertinencia o algo material. Tener, tener, tener. Ya hemos aceptado esta expresión como una frase hecha cuando, tal vez, el éxito sea algo mucho más profundo que eso.

Con el artículo de hoy me he propuesto romperte los esquemas o, como mínimo, cuestionar y poner en debate qué significa la palabra “éxito”. Con este propósito, hoy vengo acompañada de quince mujeres maravillosas que, sin que puedas hacer nada por evitarlo, te van a hacer pensar, así que… ¿Empezamos?

Leer más »

SER COHERENTE: TRES IDEAS QUE TE AYUDARÁN A ENTENDER EL POR QUÉ SERLO MARCA LA DIFERENCIA

coherencia_personificadaUno de los objetivos principales que persigo con este blog es ayudarte todo lo que esté en mi mano a enamorarte de tu propia vida.

No obstante, a finales de diciembre me di cuenta de que los contenidos que estaba compartiendo contigo se alejaban y me alejaban de este objetivo y, por ello, he decidido tomar acción e inaugurar con este post la mejor etapa de Creciendo entre Mochilas.

Sí, has leído bien, LA MEJOR. Y es la mejor porque yo, quien doy vida a este espacio y quien estoy ahí detrás aunque no me veas, estoy atravesando el momento más maravilloso de toda mi vida y eso, inevitablemente, va a reflejarse en este blog.

Leer más »

[ESPECIAL FIN DE AÑO] LA IMPORTANCIA DE PENSAR MENOS EN QUIEN SOMOS Y MÁS EN QUIEN QUEREMOS SER

ali-bebe

¿Quién soy?

¿Eres capaz de decirme cuántas veces te has planteado esta pregunta? ¿O tal vez decirme cuánto tiempo llevas recibiendo mensajes que te invitan a cuestionártelo?

Creo que ya va siendo hora de decir basta.

Te avanzo que, si llevas un tiempo leyéndome, el post de hoy, cuanto menos, te va a sorprender porque hoy voy a lanzar la primera piedra y echar por tierra gran parte del hilo temático que he sostenido en toda la historia de este blog. ¡Y la mar de a gusto!

Leer más »

QUÉ ES EL MINDFULNESS Y CÓMO PUEDES APROVECHARLO PARA AUMENTAR TU BIENESTAR PERSONAL

mindfulnessSi llevas un tiempo siguiéndome la pista, sabrás que para mí es muy importante el desarrollo personal y que, a través de este blog, me gusta compartir contigo herramientas, recomendaciones y técnicas que puedan serte de gran ayuda y buenos recursos con el fin de facilitarte mejorar tu bienestar personal.

Coincidiendo con el lanzamiento del último curso de Miriam Martín, psicóloga y autora del blog Psicorumbo, hoy voy a hablarte del mindfulness, una práctica que, sin lugar a dudas, puede cambiar tu vida y servirte para alcanzar un estado de bienestar interior que posiblemente llevas bastante tiempo sin experimentar. ¿Comenzamos?

Leer más »

POR QUÉ DEJAR MI TRABAJO ES UNA DE LAS MEJORES DECISIONES QUE HE TOMADO EN TODA MI VIDA

FreedomHoy voy a hablarte de cómo dejar mi trabajo ha sido y es una de las decisiones más importantes y más difíciles que he tomado en mucho tiempo. Una decisión clave y muy necesaria para que yo pudiera enfocarme y centrar todos mis esfuerzos en algo que mi cuerpo y mi mente me pedían a gritos: reorientar mi rumbo profesional y personal.

Aún recuerdo la tarde que mi amiga Anna, inquieta y preocupada por su situación laboral de aquel momento, me preguntó cómo reuní las fuerzas para tomar esta decisión. Después de hablar de muchas cuestiones y de responder a cada uno de sus interrogantes, me abrazó de una manera muy intensa, un abrazo que recuerdo de forma especial.

Ahora, unos cuantos meses después, me he dado cuenta de que hay muchas Anna’s por el mundo y, por ello, en mi artículo de hoy quiero arrojar un poco de luz sobre este tema. ¿Comenzamos?

Leer más »

CUATRO RAZONES POR LAS QUE VIAJAR AUMENTARÁ TU CONCIENCIA EMOCIONAL

StirlingSin que en ocasiones hagamos nada por evitarlo, el habitual y vertiginoso ritmo al que acostumbramos a enfrontar nuestro día a día nos conduce a desconectar y disminuir la conexión con nuestro lado más emocional.

Como te he comentado en artículos anteriores, acabamos dedicando más tiempo a responder a lo que se espera de nosotros como seres sociales en lugar de destinar la mayor parte de nuestra vida a aquellas personas, experiencias y actividades que nos proporcionan un mayor bienestar.

Por esta razón, en el artículo de hoy voy a hablarte de cómo viajar puede ayudarte increíblemente a aumentar tu conciencia emocional y qué factores pueden aportar un valor desmesurable a tu bienestar personal.

Leer más »

MI MAYOR SECRETO AL DESCUBIERTO: CÓMO CONSEGUÍ MEJORAR MI AUTOESTIMA. TODAS LAS CLAVES PARA QUE TÚ TAMBIÉN PUEDAS HACERLO

MundoHace algunos años conocí a una chica tremendamente insegura. Se levantaba cada mañana hundida en un mar de dudas y, día tras día, se iba a dormir de la misma manera. Era una chica altamente sensible, lo que de alguna manera le hacía ser ella misma y radiar una luz especial, pero, mientras los demás sí lo veían con una claridad asombrosa, ella era incapaz de darse cuenta de ello.

Un día, ya cansada de vivir por debajo de sus posibilidades, decidió despertar y caminar hacia adelante con una actitud distinta, mucho más positiva y más alineada con su esencia.

Hoy voy a contarte todo lo que no sabes acerca de esa chica porque seguramente nadie podría hacerlo con la misma sinceridad con la que voy a hablarte hoy. Y tengo la certeza de ello porque la chica que hoy te voy a presentar ERA YO.

Leer más »

¿TE IMAGINAS CÓMO MEJORARÍA TU VIDA SI CREYERAS MÁS EN TI?

Confianza¿Te imaginas por un momento cómo sería tu vida si no tuvieras que luchar contra el miedo? ¿Te imaginas hasta dónde serías capaz de llegar si por un instante sustituyeras la frase “no puedo hacerlo” por un “sí, soy capaz de conseguirlo”?

¿Te imaginas lo inexistentes que serían los límites si dejaras a un lado las inseguridades y aprovecharas al máximo lo mejor de ti? En definitiva, ¿te haces una idea de lo mucho que mejoraría tu vida si creyeras más en ti?

No te preocupes si no te lo habías planteado aún porque hoy voy a aprovechar que estás leyéndome para ayudarte y acercarte a los numerosos beneficios que obtendrías si confiaras en mí y me dejaras convencerte de que TÚ PUEDES MEJORAR TU VIDA. ¿Comenzamos?

Leer más »

CÓMO ORGANIZAR UN EVENTO Y NO MORIR EN EL INTENTO

Evento en la playa¿Alguna vez te ha rondado por la cabeza la idea de organizar un evento y la has desestimado por no saber por dónde empezar? ¿En alguna ocasión te han delegado la responsabilidad de organizar un encuentro y has sentido verdadero pánico por si todo salía mal?

¿Sí? Pues bien, en el artículo de hoy voy a compartir contigo las siete claves que me parecen fundamentales a la hora de organizar un evento y que, hasta ahora, han sido infalibles para que todo fluyera de forma exitosa. ¿Empezamos?

Leer más »

ESTO A LO QUE LLAMAMOS VIDA

AliImagino que, si llevas un tiempo siguiéndome, no se te habrá pasado por alto que llevo más de un mes sin publicar nada. La verdad es que no se trata de que no tenga nada que contar, sino que, si te soy sincera, las ganas de compartir y publicar un nuevo artículo habían decidido irse de vacaciones sin mí.

Aún así, pienso que los desafíos están para afrontarlos, así que hoy, sin ton ni son, me he animado a sentarme frente al ordenador y dejar fluir todas aquellas ideas que en los últimos días se han alojado en mi mente.

Leer más »

CÓMO ENCONTRARSE CON UNO MISMO Y VOLVER A SER FELIZ

Mediterráneamente

Hoy vengo con un artículo muy especial, ya que nos acompaña alguien que tenía muchas ganas de presentaros, aunque me consta que algunos ya le conocéis.

Se trata de mi amigo Javi Zamora, autor del blog Mente Mediterránea. Javi es una persona con una sensibilidad mucho más desarrollada que la de muchas de las personas que he conocido y, además, posee una capacidad increíble de conseguir que veamos aquello que parece insignificante como algo asombroso e infinitamente cautivador.

Leer más »

LA IMPORTANCIA DE EXPRESAR LOS SENTIMIENTOS. POR QUÉ A VECES NOS SENTIMOS TAN LEJOS CUANDO ESTAMOS TAN CERCA (Y POR QUÉ A VECES NOS SENTIMOS TAN CERCA CUANDO ESTAMOS TAN LEJOS)

"Pequeños" gestos que marcan la diferencia

A raíz de perder de forma inesperada a algunas personas a las que quise (y sigo queriendo)mucho, la pérdida de los seres queridos se convirtió en uno de mis mayores miedos.

Un miedo que, aunque lo haya conseguido superar después de muchos años, me ha dejado como legado algo que forma parte de mi copyright emocional: la necesidad constante de transmitir a quienes quiero lo importantes que son para mí.

Esta necesidad comunicativa se reflejaba en su máximo resplendor durante la época en la que pasé por el instituto y en más de una ocasión (y de dos) me costó que mis amistades me tacharan de pastelosa y cursi.

Leer más »

LA AUTOACEPTACIÓN, LA NECESIDAD DE APROBACIÓN Y SU INFLUENCIA EN NUESTRAS RELACIONES INTERPERSONALES

Marilyn Monroe

Después de mucho observar a mi alrededor y de reflexionar acerca de mis propias experiencias, hoy me apetece compartir contigo mi punto de vista acerca de la autoaceptación, nuestra necesidad de sentir la aprobación de nuestro entorno y la influencia que estos aspectos generan en nuestras relaciones interpersonales.

Me parece un buen comienzo destacar la polaridad de los dos conceptos que ya presento en el título de este artículo: la autoaceptación y la necesidad de aprobación. A pesar de sus notables diferencias focales (uno está relacionado directamente con la visión de nuestra propia persona y el otro con la visión que los demás tienen de nosotros), ambos tienen algo importante en común y que conforma la base en que se sustentan: nuestras necesidades afectivas.

Leer más »

APRENDER A DECIR QUE NO: UN CAMINO HACIA EL BIENESTAR PERSONAL

Decir_no

“Ya lo sabemos, es difícil decir que no, decir no quiero.

No obstante, cómo desalienta verte bajar tu esperanza, saberte lejos de ti mismo”.

(Decir que no, Mario Benedetti)

¿Sabes de lo que hablo, verdad? Algo muy dentro de ti te anima a gritar “¡no! No quiero hacer lo que me estás proponiendo”, pero, llegada la hora de la verdad acabas diciendo “sí, vale, me parece bien”. En el artículo de hoy voy a hablarte de un fenómeno muy popular en nuestra sociedad, con el que, en algún momento, seguro que tanto tú como yo hemos topado.

Conocido habitualmente como la dificultad o la incapacidad de decir que no, voy a dedicar esta publicación a compartir contigo mi propia percepción acerca de este tema, dejando claro antes de comenzar que lo que vas a leer a continuación corresponde exclusivamente a mi punto de vista personal y no a un análisis teórico ni profesional del tema. Aclarado este punto… ¡empecemos!

Leer más »

7 HÁBITOS QUE FAVORECERÁN TU DESARROLLO PERSONAL Y AUMENTARÁN TU PRODUCTIVIDAD

¿Cuántas veces has pensado en todo lo que te gustaría hacer o mejorar pero lo dejas a un lado porque no sabes cómo empezar a llevarlo a cabo? En el artículo de hoy voy a compartir contigo algunos de los hábitos que a mí me han ayudado a mejorar y a sacar más partido a mi tiempo. Por supuesto, el que a mí me hayan servido no tiene por qué significar que a ti te sean útiles también, pero al menos… ¿Por qué no intentarlo?

Los siete hábitos que encontrarás a continuación corresponden a actividades y cambios que he aplicado en mi día a día y que me han ayudado increíblemente a aumentar mi bienestar personal y a armonizar y equilibrar de forma más equitativa mis pensamientos con mis acciones, así que… ¡Comencemos!

Leer más »

TÚ TAMPOCO ERES LA OSTIA (POR MUCHO QUE TE ACERQUES)

En uno de esos lugares en que me siento yo: Blanes
En uno de esos lugares en que me siento yo: Blanes

¿Tú también eres de esas personas que se aplican el “yo me lo guiso, yo me lo como”? ¿También has pensado alguna vez “¿para qué voy a contárselo? Ya tiene bastante con lo suyo…”… ¿Sí? ¿Te suena de algo todo esto? Pues entonces no te vayas, que este post es para ti.

Durante los últimos días me he percatado de la cantidad de amistades que tengo a mi alrededor que no comparten lo que sienten o sus preocupaciones con sus personas de confianza porque tienen la certeza de que explicándoles sus cosas les van a molestar. Están completamente convencidas de que a nadie le va a interesar su historia y eso les ha llevado a la determinación de guardar para sus adentros la situación que están atravesando.

Leer más »